האם זה נשמע לך מוכר?

• את מרגישה שאת קמה כל בוקר עם עומס מחשבות ודאגות שמפריעות לך להתרכז?

• קשה לך להירדם בלילה, ואת מוצאת את עצמך מתעוררת באמצע הלילה עם תחושת מתח?

• את מתמודדת עם תחושות של חוסר ביטחון, חרדה או אי-שקט שמלוות אותך לאורך היום?

• יש רגעים בהם את רוצה פשוט לעצור, לנשום, ולהרגיש בטוחה ומוגנת, אבל לא יודעת איך?

אם ענית "כן" אפילו על אחת מהשאלות האלו – התכנית הזו בדיוק בשבילך!

הפתרון נמצא בתרגול קצר ופשוט

התכנית לתרגול עצמי להחזרת הרוגע והביטחון נבנתה במיוחד כדי להקל על המתחים והלחצים האלו, והיא תאפשר לך:

• לעצור את מעגל המחשבות המלחיץ – תרגילי האודיו הקצרים ילוו אותך בכל זמן שבו את מרגישה שהמחשבות רצות בלי הפסקה. הם יעזרו לך למצוא רגעים של שקט ולהחזיר לעצמך את השליטה על תחושת הרוגע שלך.

• לשפר את איכות השינה שלך – התרגילים והמדיטציה יסייעו לך לשחרר את העומס הרגשי והמתח שנצבר במהלך היום, כך שתוכלי להירדם בקלות וליהנות משינה רציפה ועמוקה יותר.

• להתחבר מחדש לתחושת ביטחון פנימי – כאשר את מרגישה מוצפת או חסרת ביטחון, תוכלי להאזין לתרגילים שמיועדים לחזק את תחושת ההגנה והביטחון הפנימי שלך. הם יעניקו לך כלים להתמודד עם אתגרי היום בצורה מחוזקת יותר.

• להפחית דאגות ולהגביר את הרוגע – בין אם את בבית, בעבודה או אפילו רגע לפני פגישה חשובה, תוכלי לגשת לתרגילים בכל רגע כדי לשחרר את הדאגות ולהחזיר את השקט הפנימי לחייך.
  

איך זה עובד?

ברגע שתצטרפי לתכנית, כל התרגילים יהיו זמינים עבורך בכל זמן ומכל מכשיר.
תוכלי להקשיב לתרגיל שמתאים לך בדיוק כשאת צריכה אותו – בבית, בעבודה או לפני השינה.
פשוט לוחצים על התרגיל ומאזינים, וכל זה בקצב שלך.

מה כוללת התכנית?

• 10 תרגילי אודיו קצרים – כל תרגיל באורך של עד 10 דקות בלבד, מיועד להרפיה, שינה טובה, תחושת ביטחון, הגנה ושחרור מדאגות.

• מדיטציה מוקלטת של 15 דקות – לרוגע עמוק ושיפור מצב הרוח.

• צ'קליסט להדפסה – שיטות פרקטיות שתוכלי ליישם בחיי היום-יום כדי לשמור על תחושת רוגע וביטחון.

עם מה תצאי מהתכנית?

ברגע שתשלימי את התכנית לתרגול עצמי להחזרת הרוגע והביטחון, תוכלי לחוות שינויים אמיתיים בחיי היום-יום שלך. הנה כמה מהתוצאות שאת יכולה לצפות להן:

• שקט נפשי בזמני לחץ – כלים פשוטים ונגישים שיעזרו לך להירגע ולהחזיר לעצמך את השליטה, גם ברגעים מלחיצים או מאתגרים.

  
  

• שינה טובה יותר – תרגילי השינה וההרפיה ישפרו את איכות השינה שלך, כך שתקומי רעננה יותר ועם יותר אנרגיה להמשך היום.

  
  

• חיזוק תחושת הביטחון העצמי – התרגילים בתכנית יאפשרו לך לפתח ביטחון פנימי שילווה אותך בכל תחום בחייך, ויעזור לך להתמודד עם מצבים מאתגרים בביטחון רב יותר.

  
  

• שחרור מהדאגות – תלמדי איך לשחרר מחשבות טורדניות ודאגות שמפריעות לך ליהנות מהרגע, ולהחליף אותן בתחושת רוגע ושלווה.

  
  

• כלים פרקטיים להרפיה תוך דקות – תוכלי להשתמש בתרגילים הקצרים בכל זמן ובכל מקום: לפני פגישה חשובה, במהלך יום עמוס, או רגע לפני השינה – פשוט ללחוץ, להאזין ולהירגע.

  
  

• שיפור מצב הרוח – המדיטציה המיוחדת והתרגילים יאפשרו לך לשפר את מצב הרוח שלך, לחוש קלילה יותר, ולחוות יותר שמחה ושקט פנימי ביום יום.

  
  

• תחושת הגנה וביטחון בעולם חיצוני סוער – תרגילים שיחזקו את התחושה שאת מוגנת ומחוברת לביטחון הפנימי שלך, גם כשסביבך המצב לא ברור או מלחיץ.

איך תכנית האונליין מתנהלת

• משלמים דרך הקישור בצורה מאובטחת.

• מקבלים מייל עם חשבונית ומייל נוסף ברכות על ההצטרפות.

• כל התכנית נפתחת במיידי.
  את מקבלת מייל עם פרטי הגישה לתכנית ותוכלי להקשיב להם בזמן הכי נוח עבורך.

• כל התכנים יושבים באתר חברים, כך שניתן לחזור אליהם שוב ושוב בזמנך הפנוי.

• מרגע פתיחת התכנית נפתחת הצטרפות לקבוצת הווטסאפ של התכנית, מטרתה לעזור לך בשאלות ספציפיות וטכניות. והמטרה השניה - להטמיע רוח של עשייה, מוטיבציה של התקדמות והנעה לתוצאות.

מהי ההשקעה שלך

ל-10 הנרשמות – התוכנית זמינה עכשיו ב-299 ש"ח בלבד  

ל-20 נרשמות הבאות – התוכנית תעלה ל-349 ש"ח  

אחר כך המחיר יעלה ל-399 ש"ח, עד שיגיע למחיר המלא – 499 ש"ח

הגישה לתכנים לתמיד

התכנית כוללת:

• 10 תרגילי אודיו קצרים – כל תרגיל באורך של עד 10 דקות בלבד, מיועד להרפיה, שינה טובה, תחושת ביטחון, הגנה ושחרור מדאגות.

• מדיטציה מוקלטת של 15 דקות – לרוגע עמוק ושיפור מצב הרוח.

• צ'קליסט להדפסה – שיטות פרקטיות שתוכלי ליישם בחיי היום-יום כדי לשמור על תחושת רוגע וביטחון.

בונוסים:

בונוס 1:

קבוצת וואטסאפ סגורה לתכנית לתמיכה (בשווי 250ש”ח)

בונוס 2:

שיחת יעוץ של חצי שעה (בשווי 140 ש”ח)

סה”כ הבונוסים בשווי 390ש”ח

איך רוכשים את התכנית?

1. רכישה: מלאי את הפרטים בטופס, תועברי לדף תשלום, לחצי על הכפתור לרכישה ותשלמי באופן מאובטח.

2. קבלת הקישור: אחרי הרכישה תקבלי דף תודה. ומייל שבו פרטי הגישה לתכנית.

להרשמה ותשלום של 299 ש”ח מלאי את הפרטים כאן בטופס:

יש אפשרות לשלם גם בביט/פייבוקס/העברה בנקאית

לכל שאלה את מוזמנת לכתוב לי ווטסאפ - לחצי כאן לשליחת ווטסאפ